Zbuduj nawyk dbania o siebie
Dziś chciałabym zachęcić Cię do jednego: Zbuduj nawyk dbania o siebie 🙂 Masz do tego pełne prawo. Możesz dać sobie coś dobrego, możesz zadbać o siebie, możesz być dla siebie tak samo dobrą osobą, jak jesteś dla kogoś, kogo kochasz.
Zbuduj nawyk dbania o siebie
Wydaje mi się, że dbanie o siebie najłatwiej jest zacząć wprowadzać w formie nawyku. Czego potrzebujesz? Co jest dla Ciebie ważne? Co chciałabyś/-łbyś otrzymać od kogoś? Czy nie możesz sama/sam sobie tego dać?
Jeżeli potrzebujesz trochę czasu dla siebie – zacznij wprowadzać taki mini nawyk małymi krokami. Może 5 minut w ciszy? Może masz czas na 10? Być może to za mało, ale lepiej jest mieć 10 minut dla siebie, niż nie mieć ani minuty 🙂
A może potrzebujesz czuć się ze sobą lepiej, np. jeść mniej niezdrowego jedzenia, a przerzucić się na zdrowszą dietę? Nie musisz mieć od razu grubego postanowienia, że od dziś koniec z tym – tylko zdrowe odżywianie. Możesz zacząć od takich mini zmian, mini nawyków, jak np. raz w tygodniu zamienić potrawę smażoną na pieczoną, albo zamiast niezdrowych przekąsek do filmu tym razem wybrać te chrupki z ciecierzycy.
A jeśli potrzebujesz więcej ruchu – możesz zacząć od wydłużenia swojego codziennego spaceru o kilka minut, a nawet kilka kroków. Albo od kilku pajacyków rano. Czy wstania od komputera co godzinę, i rozruszanie ciała.
Chcesz zacząć stawiać granice? Zacznij od malutkiej, pojedynczej wypowiedzianej na głos myśli, że coś Ci nie pasuje, że z czymś się nie zgadzasz, zamiast uśmiechu i pokiwania głową, mimo że w środku aż Cię skręca.
*O metodzie małych kroków pisałam TUTAJ.
Dlaczego warto wyrobić w sobie ten nawyk?
Ponieważ to oznaka miłości do siebie 🙂 Wprowadzając nawet takie małe nawyki, wybierając siebie nawet w takich małych kwestiach, zaczynamy budować miłość do siebie. W ogóle wybierając siebie, stając po swojej stronie, robimy dla siebie wiele dobrego. Budujemy swoje poczucie własnej wartości, budujemy swoją pewność siebie.
Ponieważ jeżeli umawiamy się na coś ze sobą, i dotrzymujemy danego sobie słowa, budujemy nasze zaufanie do siebie, i poczucie, że możemy na siebie liczyć.
A to niezwykle ważne – móc na siebie liczyć 💛
Dlatego dziś zachęcam Cię do tego, abyś zadbała/-ał o siebie. Nie o cały świat i wszystkich wokół. O siebie 💛
Cieplutkiego dnia,
Ola 💛
