Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości wg. Nathaniela Brandena – autora książki “6 filarów poczucia własnej wartości” to inaczej mówiąc samoocena. Według autora na samoocenę składa się 6 filarów, a są to: życie świadome, samoakceptacja, odpowiedzialność za siebie, asertywność, życie celowe oraz prawość. Bardzo do mnie przemówiła ta książka, dlatego jeżeli jesteś zainteresowana/-ny takimi treściami, polecam Ci ją z całego serca, jest naprawdę dogłębna 🙂
P.s. Książkę umieściłam także w moim TOP-5, które znajdziesz tutaj.

Natomiast dziś chciałabym podzielić się z Tobą moją myślą – czym dla mnie jest poczucie własnej wartości (inaczej samoocena).

Moim zdaniem poczucie własnej wartości to wiara w siebie, i w swoje możliwości

To wiara w to, że zasługuję na wszystko, co najlepsze na tym świecie – na miłość, na radość, na poczucie szczęścia, na spełnienie moich marzeń. Dodatkowo to wiara w to, że sobie poradzę, że jestem inteligentną osobą, zaradną, i że dam sobie radę. Nie chodzi mi tutaj o bycie zosią samosią – że sama sobie ze wszystkim poradzę, ale o takie zaufanie do siebie – że czasem pomimo przeciwności losu, dam sobie radę. I co jeszcze bardzo ważne: to przekonanie, że ja jestem tak samo ważna, jak inni, że moje potrzeby są tak samo ważne, jak potrzeby innych.

Poczucie własnej wartości może być w życiu zmienne. Raz czujemy się bardziej pewni siebie, raz mniej. Zależy od sytuacji, od otoczenia, od ludzi, od aktualnego naszego stanu. Dlatego myślę, że autor powyższej książki podzielił te zagadnienie na 6 filarów. Ponieważ na przykład taka samoakceptacja – to jest coś, co nie podlega dyskusji niezależnie od sytuacji. Akceptacja siebie to podstawa budowania zdrowej i dobrej relacji z samą sobą. Samoakceptację na szczęście możemy budować. Możemy trwać przy sobie, i być dla siebie dobrym, pomimo niesprzyjających warunków, np. przykrości wypowiadanych przez osoby wokół nas.

Poczucie własnej wartości budujemy w sobie, i nie powinno być ono zależne od aprobaty innych osób (oczywiście mówię tutaj o nas jako dorosłych, nie o dzieciach). Oczywiście, fajnie jest jak nas ktoś pochwali, czy doceni naszą pracę. Ale to czy pochwali, czy nie, nie powinno być wskaźnikiem naszego poczucia wartości. A już na pewno nasza samoocena nie powinna być budowana na fundamentach tego ile zarabiamy, jak mieszkamy, i jakim autem jeździmy.

Poczucie własnej wartości możemy budować

Sposobów jest naprawdę wiele 🙂 Zaczynając od budowania wspierającej relacji ze sobą, przez budowanie relacji z bliskimi osobami, aż do spełniania siebie i swoich marzeń. Jednak moim zdaniem chyba pierwszy krok to akceptacja siebie – wszystkich części siebie. Akceptacja tego jacy jesteśmy, nawet tych cech, które wydają nam się być nie ok. I tutaj ważna rzecz – to że coś akceptujemy, nie oznacza że nie możemy tego zmienić 🙂 Akceptacja jakiegoś stanu rzeczy to pierwszy krok do zmiany tak naprawdę. Mogę zaakceptować fakt, że jestem np. mało asertywna, i zacząć nad tym pracować 🙂

A co ze zbyt wysoką samooceną?

Spotkałaś/-łeś się kiedyś z taką przestrogą, aby uważać z tą samooceną, ponieważ można popaść w samozachwyt i stać się arogancką i egoistyczną osobą? 🙂
Nathaniel Branden uważa, że nie ma czegoś takiego jak zbyt wysoka samoocena. Ja natomiast myślę, że rozbieżność może zależeć od interpretacji samych słów “wysoka samoocena”. Bo jeśli rozumiemy wysoką samoocenę jako wiarę w siebie, w poczucie własnej wartości, w to że poradzimy sobie z życiem, w to że jesteśmy godni miłości, radości, spełniania marzeń, a jednocześnie mamy na uwadze niekrzywdzenie innych – to nie wiem czy możemy w to uwierzyć “za bardzo”. Natomiast jeżeli uważamy że wysoką samooceną jest wywyższanie się nad innymi, aby poczuć się lepszym od “nich”, to inna sprawa.

Natomiast faktem jest, że jednak często osoby, które wywyższają się nad innymi i którym siłę daje to, że jest grupa osób która jest “gorsza”, to nie są to osoby z wysokim poczuciem własnej wartości, a wręcz odwrotnie.

Poczucie własnej wartości to temat bardzo mi bliski. Od akceptacji siebie, od wiary w siebie i w swoje możliwości, od przekonania, że zasługujemy na dobre rzeczy – od tego zaczynają się ogromne zmiany w życiu 🙂 Ja sama nad tym pracuję, i Ciebie również zachęcam aby zagłębić się w ten temat 🙂

A dla Ciebie czym jest poczucie własnej wartości? 🧡

Pięknego dnia!
Ola 🧡