Atomowe nawyki – James Clear

Dziś o książce “Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” – aut. Jamesa Cleara. Przyznam, że powyższą książkę przeczytałam dwa razy 🙂 Pierwszy raz trochę ponad rok temu, drugi raz przed nagraniem odcinka podcastu z jej minirecenzją (odcinek 4).

Jeśli słuchacie mojego podcastu to wiecie, że ja jestem absolutnie zafascynowana tą książką 🙂 Poniżej postaram się opisać krótko, czym mnie tak urzekła.

Przejrzystość w książce

Moim zdaniem książka napisana jest w sposób bardzo przejrzysty i przyjemny dla czytelnika. Jest w tej książce jakiś taki porządek. Wiemy, co będzie dalej, i tym bardziej chcemy dowiedzieć się więcej. Jeśli chodzi o książki rozwojowe, które często są oskarżane o lanie wody, w tym wypadku czegoś takiego nie ma. W mojej opinii oczywiście 🙂

Prostota budowania nawyków

Autor opisuje kilka możliwości zbudowania nowego nawyku (poczynając od tego, jak znaleźć nawyk, który będzie dla nas wspierający). W książce znajdziemy też sugestie dotyczące wyplewienia nawyku niewspierającego (takiego, którego chcemy się pozbyć, ponieważ podskórnie czujemy, że jest dla nas nieodpowiedni). Czytając książkę miałam wrażenie, że rzeczywiście zbudowanie nawyku może być łatwe. I rzeczywiście – po przeczytaniu książki roku temu, zbudowałam kilka nowych nawyków. Część z nich utrzymała się do dziś 🙂 Uwielbiam tę książkę właśnie za to – że zmieniła tak dużo w moim życiu.

Każdy znajdzie swój sposób na zbudowanie swojego nawyku

James Clear przedstawia kilka możliwości zbudowania tego samego nawyku (można stosować je wszystkie na raz, jeśli ktoś ma takie życzenie). Dzięki temu każdy może znaleźć swój sposób, który najbardziej mu odpowiada. U mnie na przykład okazało się, że każdy nawyk jest zbudowany innym sposobem 🙂 Jeden sposobem aby uczynić go łatwym, drugi aby nie zajmował więcej niż 2 minuty, i tak dalej. U mnie się to sprawdza.

Efekty, jakie daje wprowadzenie sugestii autora w życie

Tak jak napisałam na początku – ja jestem zafascynowana tą książką. Po jej przeczytaniu wprowadziłam w moje życie kilka nawyków, których część utrzymałam ponad rok. Co jakiś czas wprowadzam nowy nawyk, i eksperymentuję z jego budowaniem. 
Podczas drugiego czytania zauważyłam nowe rzeczy, które również pozwoliły mi wprowadzić kolejne zmiany. 

Moim zdaniem ta teoria się sprawdza, po prostu 🙂 Ja stałam się zwolenniczką budowania nawyków właśnie po tej lekturze 🙂

Komu polecam książkę Atomowe Nawyki

Polecę ją zdecydowanie osobom, które chciałyby mieć czegość w swoim życiu więcej, czegoś robić mniej, a nie do końca wiedzą jak do tego podejść. Zbudowanie nowego nawyku, wspierającego nas w codziennym życiu, czy w spełnianiu swoich marzeń, wydaje się możliwe, wprowadzając nowe nawyki metodą małych kroczków 🙂 

Polecam Wam tę książkę z własnego doświadczenia 🙂